ウェルネス運動
ウェルネスとは？
栄養・運動・休養等を統合した健康生活を実践する為の理論と方法
ウェルネス運動　〜 第１回目 〜
準備中
さあ、いよいよ！準備中の西田講師
腕立て伏せ
無理のない腕立て伏せ
背筋運動
「無理をしないで！」背筋運動
腹筋運動
「かる〜く！楽しく」腹筋運動
ウェルネス運動　〜 第２回目 〜
ウェルネス運動
手の力を抜いて　「ブラ〜ン」
ウェルネス運動
肩を上げてから、「脱力！」
ウェルネス運動　〜 第３回目 〜
腰モゾモゾ体操
腰をモゾモゾで脳を揉む
すねプラプラ体操
すねをプラプラで美脚に！
ウェルネス運動　〜 第４回目 〜
ウェルネス運動
タオル１本あると ・・・
ウェルネス運動
気がつくと汗が！