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4/9 　さて，突然ですが，うつのために3ヶ月の病気休暇をとりました。十和田湖畔の教員住宅にいたわけですが，住宅の数に余裕がないため，十和田市内に引越しました。ということで，十和田湖から少し離れたところにいるのですが，タイトルは変えないでおこうと思いますので，よろしくです。 　うつというと，最近テレビなどで取り上げられるようになって，かなり認知されてきた病気です。症状が出始めてから9年たちましたが，今年に入ってから急に悪化してしまったので，休職することにしたのです。といっても，ずっと安静になければならないわけでもないので，今までどおり作曲したり，ホームページに好きなことを書き込んだりしたいと思います。 　それにしても，引越しはかなりのストレスになりますね。このストレスが解消するのに1ヶ月はかかりそう。では，家で何をしているのかは，また後日。

4/12 　うつについて書きたいと思います。漢字で書くと“鬱”となりますが，本によればこれは「心の風邪」といっていいものだそうで，誰でもなるものです。ただ，風邪が長引いたり，こじらせたりすると大変なように，うつも長期にわたって続くと身体にいろいろな症状が現れてきます。私の場合は，9年以上よくなったり悪くなったりを繰り返してきました。どんな症状かといえば，頭痛，めまい，手足のしびれ，下痢，不眠，肩こり，腰痛などなど。意欲もなくなり，何もやる気がしなくなり，今まで好きだったことも苦痛を感じるようになりました。楽器演奏がそれです。青金のみんな，ごめんね。よくなったら復帰するから。うつの原因は，医者によると脳内のホルモンの異常だそうです。セロトニンの減少だとか，海馬の萎縮だとかいろいろ言われていますが。私の場合は性格による要素よりも，脳内の異常の方が強いようです。性格は明るい方ですから。これは，薬を服用することによってかなり改善されます。ま，今日は長くなったのでこのへんで。

4/14 　話題を変えて，パズルについて書きます。昨日，温泉に行ってきました。部屋には右のような形の木でできた，4つのピースを組み合わせていろんな図形を作るというパズルが置いてあり，つい夢中になってしまいました。「the-T」という名前のパズルで，帰りに売店で買ってきました。なかなか面白いので，みなさんも買って挑戦してみてください。とりあえず，図を拡大印刷して切り取り，「T」の形に挑戦してみてはいかが？ちなみに，他に何種類か同じようなものが売られていました。次に温泉に行ったら買ってこようと思います。

4/15 　また，うつについてです。私が病院へ行くきっかけになったのは不眠でした。1日に2時間くらいしか眠れない状態がしばらく続いたため，電話による健康相談を利用して相談した結果，心療内科を受信したほうがよいと言われました。ある総合病院に問い合わせたところ，第1内科がそうだとのことで早速行ってみたのです。いろんな検査（ペーパーテストですが）を受けた後，「不安性抑うつ症ってとこかな」と診断され，薬をもらいました。はじめは副作用のため，吐き気や眠気があったのですが，徐々に慣れてきて，眠れるようになり意欲もわいてきました。薬の効果はたいしたもんだと，そのときは思いましたね。現在は漢方薬も含めて6種類の薬を飲んでいます。うつの疑いがある人は，病院へ行ってみることをお勧めしますね。精神科はちょっと，という人も，心療内科なら気軽に行けますよ。

4/16 　今，うつ克服のために挑戦していることが，早起きと早朝散歩です。5時に起きてすぐ散歩に行くのです。なかなか毎日というところまではいきませんが，がんばっています。テレビで，このことでセロトニンの分泌量が増えるとのことでした。確かに，早起きするとその日一日は調子がいいのです。昼過ぎまで寝ていたりすると，一日中だるくてやる気が起きません。なんでも，朝日（光）を浴びることで，生活のリズムを正常にするそうです。それに，もともと散歩が好きなので，楽しいです。いろんな花を見つけたりすると，ほっとします。今日は早起きに失敗したけど，明日はがんばるぞ！

4/17 　今日は自動車をきれいにした。これまで面倒でやってなかったのだが，ふと気が向いたのじゃ。カーシャンプーで洗った後，ワックスをかけた。ガラスも徹底的に磨いた。ピカピカになって，久しぶりに充実感を感じることができた。この充実感が大事なんだよね。 　私の愛車も，購入して8年もたってしまい，少々痛んできたようだ。磨きながらよく見たら，小さい傷やよごれがたくさんあって，なかなかとれなかった。137,600kmも走ったんだから無理もないね。でもまだ新しい車は買わない。壊れるまで乗るのだ。

4/18 　引っ越す前まで熱帯魚を飼っていた。いや，引っ越してからも飼うつもりだったのだが…。実は，引越しの前日，熱帯魚だけ新居に移動しておいたのだが，その晩にいきなり雪が降り，寒さで全滅させてしまったのだ。ショックだった。 　そして，2日前にようやく新しい熱帯魚を買ってきたわけだ。ネオンテトラ，レッドミッキーマウス，ゼブラダニオの3種である。やはり魚はいいね。見ていると心が和みます。特にえさをやるときに一生懸命泳いで必死に食べるのがいい。 　ちなみに，うちの水槽はかなり年季が入っている。たしか，25年位前に釣ったフナを入れていたものだ。汚れて傷ついているが，捨てられずにいる。先祖代々の…ということになるのだろうか。

4/19 　気のせいかもしれないが，キムチを食べると調子がいい。クエン酸がいいのかな？

4/20 　時間があるので，読書をしている。まず，松本清張の「砂の器」を読み，今は山崎豊子の「白い巨塔」を読んでいる。どちらも最近TVドラマ化されたものだが，「砂の器」は半分しか見てないし，「白い巨塔」などは一度も見てない（というか，放映されていない）。 　「砂の器」における犯人はある作曲家なのだが，原作とドラマとでは扱う音楽がまるで違っていた。ドラマでは，ピアニストでもある作曲家がロマンティックなピアノ協奏曲を作り上げるが（CD買いました），原作では「ミュージック・コンクレート」という実験音楽を扱っているのだ。これ，多分ほとんどの人が知らないと思う。でも，私は1枚のCDを持っていて，それを聴きながらこれを書いている。篠原眞という作曲家が作ったものだが，電子音や現実音（電話の音や人の話し声）を織り交ぜて組み立てたものだ。とても音楽とは思えない。もともと篠原眞の管弦楽作品が好きだったので，ついでに買ったCDだが，実際のところ「きもだめし」のBGMくらいしか使い道がない。松本清張がこれを聞いて，音楽で人が殺せるかもしれないと想像して「砂の器」ができたのではないかと秘かに思っている。

4/21 　ようやく青森県にも桜の季節がやってきました。青森県では，桜と梅，椿がほぼ同時に開花するので，町中はなやいだ印象になります。今日は運動がてら，十和田市官庁街の桜を見に散歩に行きました。外はものすごい強風で，風に向かって歩いていると，まるで登山をしているかのように錯覚するほどです。官庁街までは約2.5kmあり，いい運動になります。桜は満開で，まさに今が見ごろ。なんとなくうかれた気分になりました。市役所の近くに来て，ふと市役所を見上げると，今まで気づかなかったのですが，展望台のようなものがあって，人の姿がたくさん見えました。市役所の入り口にも「展望台解放」という看板があり，早速行ってみることに。市役所に入ると，エレベーターの前には車椅子のお年寄りが順番待ちをしていたので，階段で5階まで登りました。展望台の眺めは素晴らしく，官庁街の桜が一望でき，遠くに八甲田の山々がくっきりと見えました。こんないい場所があるとは，驚きです。夜の8時まで開放しているらしいので，十和田市在住の方は一度行ってみたほうがいいですよ。

4/22 　なんと，ビール券が廃止になってしまうそうです。ビールの値段をオープン価格するからだそうで，これも時代の流れかな？そうなると，楽譜のコピーをビール券で送っていましたが，図書券あたりに変える必要がありそうです。幸い，私の酒量がどぉんと減って，逆に読書量が増えたので，都合いいかも。

4/26 　弘前公園の桜を見てきました。五所川原の梅も見てきました。浅虫水族館へ行ってきました。春っていいねえ。

4/27 　山崎豊子の「白い巨塔」を読み終わりました。文庫本で5冊という長編ですが，医療のあり方，人間の命の尊さ，人の生き方など考えさせる内容でした。この小説が書かれたのは昭和39年で，私がまだ生まれてないころの作品ですが，十分説得力のある小説だったと思います。この中で，財前と里見という二人の医師が登場しますが，対照的に描かれていて印象に残りました。財前は名誉と権力を自分のものとするために手段を選ばない性格ですが，里見は自分の研究や患者のためにすべてをささげるような性格です。自分は里見のような生き方をしたいな，と思いましたね。医療裁判という難しいテーマですが，根本にあるヒューマニズムのために，ついついのめりこんでしまう小説でした。こうなると，TVドラマの方も見てみたい！レンタルビデオにあるかな？

4/28 　最近，寒いです。4月に入って雪が降ったり，季節が逆戻りした感じです。明日からは暖かくなるそうですが。ということで，今日ようやくタイヤ交換をしました。夏モード突入です。ちなみに，今まではいていたスタッドレスタイヤは，すりへって限界ですので，冬が来る前に新しいタイヤを買わなくては。

4/29 　トリビアの泉を見ていたら，「9の倍数は，各位の数字をたすと9になる」というのがあったので，数学的に証明してみた。けたが多くなると面倒なので，2けたで考えてみる。nを9以下の自然数とすると，9の倍数は9nと表せる。 9n =10n-n =10n-10+10-n =10(n-1)+(10-n) となり，10の位は(n-1)，1の位は(10-n)となるので，それぞれの数字をたすと， (n-1)+(10-n) =n-1+10-n =9 となるわけだ。数学は楽しい。

4/30 　暖かくなってきた。健康な人なら，心うきうきするところだろうが，私の場合は逆に体調を崩してしまう。これは毎年のことなので，やはりうつ性のものなのだろう。5月病というのがあるが，それが人より重いのだ。なんとか行動的に過ごして，乗り越えていきたい。

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